ТОКСИКОЗ: КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

До сих пор врачи не могут понять, от чего(или кого) зависит возникновение токсикоза. Это неприятное явление, возникающее во время беременности, существенно ухудшает и настроение, и здоровье.

Прежде всего, специалисты пытаются связать проявление токсикоза особенностями принятия пищи. Если это про вас, то тогда попытайтесь следовать следующим советам.

Во-первых, пытайтесь предотвратить приступ. Если утром, не вставая с постели, скушать небольшой бутерброд, горстку изюма или кураги, то тошнота и рвота может и не появиться. Перекусывайте чаще в течение дня, и приступ не застанет вас врасплох.

Во-вторых, попробуйте есть часто и небольшими порциями, чтобы желудок не пустовал. Иногда причиной тошноты становится желудочный сок, переваривающий сам себя.

В-третьих, сразу же покидайте помещение, в котором пахнет продуктами, вызывающими у вас отвращение. Не ждите, пока вам станет плохо.

В-четвертых, пейте больше жидкости, особенно если у вас частые приступы рвоты. Лучше всего употреблять некрепкий зеленый чай, негазированную минеральную воду, соки или легкие овощные супы без мяса.

Еще совет – не совершайте резких движений сразу после того, как поедите. Сразу после принятия пищи лучше всего немного постоять – тогда съеденное сразу проходит в желудок.

Неплохо будет, если вы проконсультируетесь с вашим врачом по поводу приема витаминов для будущих мам. Они должны восполнить недостаток тех веществ, которых ваш организм в связи с вынужденной диетой не дополучает.

Токсикоз может быть вызван и не едой, а другими причинами, которых хватает в повседневной жизни. Возможно, придерживаясь этих рекомендаций, вам удастся ослабить симптомы токсикоза.

Откажитесь на время от дезодорантов, духов, гелей для душа и мыла с насыщенным ароматом.

Во время токсикоза в автомобиле укачивает сильнее обычного, мутит от запаха бензина. В связи с этим старайтесь во время поездок сидеть на переднем сиденье - там не так трясет.

Никакого ремонта во время беременности! Неприятные запахи погубят вас, не говоря уже о том, что это очень вредно для здоровья ребенка.

И наконец, постарайтесь как можно более приятно проводить время – старайтесь высыпаться, хорошо отдыхать, общаться с любимыми людьми, не нервничать на работе. Приятная обстановка самым лучшим образом влияет на здоровье, а положительные эмоции чудесным образом отвлекают от не идеального самочувствия.