Как расширить рацион ребенка?

После 8-9 месяцев грудное молоко, как правило, составляет около одной трети суточного рациона младенца. А к первому году ребенок уже практически попробовал все продукты. Овощные пюре готовят малышам из самых разных овощей - морковь, свекла, тыква, белокочанная и другие капуста, зеленый горошек, кабачки. В пюре крохе можно добавлять измельченную зелень укропа, петрушки, а чуть позже и перья зеленого лука.

При приготовлении молочных каш, кроме уже давно испробованных гречневой, рисовой, овсяной и манной, можно использовать перловую и ячневую крупы. Добавлять пшено в рацион ребенка в возрасте около года диетологи не рекомендуют в связи с его грубостью и относительной пищевой бедностью.

Из мясных продуктов можно добавить в рацион ребенка не только нежирное мясо говядины, свинины, телятины, а и мясо кролика, птицы и субпродукты - мозги, язык, сердце, легкие. Где-то в 10-12 месяцев, в рацион ребенка можно уже смело включать рыбу. Желательно остановить свой выбор на нежирных сортах, таких как треска, хек, любую речную рыбу, но с обязательным условием полного удаления даже самых мелких костей. Рыбу нужно вводить в рацион ребенка с повышенной осторожностью, внимательно следя за реакцией малыша. У многих деток рыба способна вызвать аллергические реакции.

Рацион ребенка должен содержать растительное масло. Масло богато на полиненасыщенные жирные кислоты и витамины, которые улучшают состояние кожи и повышают защитные силы организма.  Лучше всего  растительное масло давать вместе с овощным пюре - 5-6 грамм в день, а если ребенок страдает от диатеза, то и с кашей.

Думайте не только об ассортименте продуктов, но и вводите новые блюда. Ребенок уже может есть салаты из вареных овощей, салаты из тертых сырых овощей и фруктов, винегреты. Овощной супчик ребенку можно готовить не только в виде пюре, а и с мелко нарезанными кусочками моркови, картофеля, мяса.

Мясо уже вполне допустимо в виде паровых котлеток, тефтелек. Отварную рыбу можно просто измельчить вилкой.

Во время обеда дайте крохе в кучку кусочек хлебушка, пусть он сам попробует с ним справиться. Он уже вполне может сгрызть сухарик или бублик. Почаще давайте ему пробовать самостоятельно пить из кружки. Не забывайте внимательно следить за тем, что и как есть ваш малыш.

Хороший отзыв о косметике - После применения кажа становится мягкой и шелковистой, качество на уровне заявленной.