Варианты кефирной диеты

Как можно быстро похудеть? Это уже даже не вопрос, а настоящая наука. К чему только не прибегают люди, чтобы сбросить лишний вес и выглядеть привлекательно: начинают заниматься спортом, употребляют различные биодобавки, составляют меню белковой диеты и строго его придерживаются.

В этой статье поговорим о кефире – самом полезном кисломолочном продукте, к тому же низкокалорийном. Диеты, в основе которых лежит употребление кефира, помогают не только быстро избавиться от лишнего веса, но наладить работу кишечника и вывести из организма шлаки. Есть несколько вариантов эффективной кефирной диеты.

Разгрузочная кефирная диета будет идеальной после праздничных застолий, поскольку разгрузит организм и поможет отвыкнуть от переедания. Чтобы избавиться от последствий обильной трапезы, достаточно одного дня такой диеты. На завтрак выпивается стакан кефира и съедается ломтик чёрного подсушенного хлеба. На полдник – стакан кефира и два яблока. На обед хорошо съесть салат из квашеной капусты, а поближе к вечеру выпить стакан кефира. Ужин состоит из пятидесяти грамм нежирного творога и яблока. Стакан кефира нужно выпить и перед сном.

Прекрасным вариантом для тех, кто хочет похудеть без особых усилий и мучений, станет кефирно-фруктовая диета. В день нужно выпить до полутора литров кефира и съесть около килограмма фруктов – такого режима питания необходимо придерживаться на протяжении пяти дней. При этом нужно учесть, что виноград и бананы не слишком хороши в этом случаае, гораздо более правильным выбором будут яблоки.

Простая, но вместе с тем строгая и очень эффективная диета – кефирная монодиета, рассчитанная максимум на три дня. За столь короткий срок можно сбросить от трёх до пяти килограмм веса. Употреблять можно только обезжиренный кефир – около полутора литров в день, зелёный чай и воду без газа.

Кефирная полосатая диета рассчитана на две недели. В первый день в любых количествах можно есть супы, каши, фруктовые и овощные салаты, а на второй день – лишь обезжиренный кефир, причём около полутора литров. На протяжении двух недель нужно чередовать такие дни, не забывая при этом пить много негазированной воды.